睡眠方法,牀頭掛畫

質の良い睡眠をとる方法を睡眠専門医が解説!【快眠・熟睡】

質の良い睡眠をとる方法を睡眠専門医が解説! 【快眠・熟睡】 #ウェルネス #睡眠質の良い睡眠をとる方法を睡眠専門医が解説! 【快眠・熟睡】 2023/03/28 （火） 2023/05/22 （月）眠りが浅く夜中に目が覚めてしまったり翌朝も疲れが残っていたりなど、睡眠の質が低いと日々の生活に大きな影響を及ぼしてしまいます。質の良い睡眠がとれていれば翌朝すっきりと起きることができ、昼間の活動に支障をきたすこともありません。そこで今回、内科と睡眠障害の専門医である阪野クリニックの阪野勝久院長に、睡眠の質を高めるために大切なこととセルフケアのヒントを教えていただきました。阪野勝久（ばんの・かつひさ）日本睡眠学会専門医、医学博士阪野クリニック院長

突破400家跨宗教響應台南跨年連線日本石浦神社敲鐘祈福

台南市與日本金澤市石浦神社將於跨年夜首度連線敲鐘祈福，民政局贈予響應活動的400餘間宮廟暨跨宗教團體紀念鐘槌。（記者王姝琇攝） 2023/12/11 16:40 〔記者王姝琇／台南報導〕2024跨年夜喜迎「臺南400」，民政局串聯37區逾400間宮廟暨跨宗教團體舉辦敲鐘祈福活動，更首度規劃與日本金澤市石浦神社連線敲鐘，屆時鳴鐘聲將響震跨年夜天際。台南跨年敲鐘祈福始於2019年由地方宮廟發起，在12月31日子時1刻（晚上11點15分）號召民眾共同敲響108響聲，象徵斷除108種煩惱、迎接新年，也盼用鐘聲代替跨年煙火和鞭炮聲，落實提升宗教優質化。從第1年僅3間宮廟響應，直到去年增加到13個跨宗教團體。為迎接「臺南400」，市府與民間合作於半年前開始號召各宗教團體參與，迄今突破400間。

縁起のいい日2023年開運カレンダー!天赦日・一粒万倍日・寅の日がすぐ分かる!

一目で、縁起の良し悪しが分かるよう、色を塗ったり字を太くしたりしています。カレンダーの見方黄色塗り：寅の日と巳の日（干支）、大安（六曜）、満（十二直）、鬼（二十八宿）の吉日ですグレー塗り：仏滅（六曜）、危（十二直）、女（二十八宿）の凶日です暦注の太文字：凶を打ち消す天赦日と大明日、および、吉日と重なる一粒万倍日です暦注の取り消し線文字：黒日と重なると負けてしまう吉日です 2023年1月縁起のいい開運日

三条腿的"金蟾"是如何形成的？

三足乌代表太阳,是阳,而蟾蜍代表月亮,是阴,二者同在,表示阴阳关系。月亮中的金蟾此时还是四条腿,大概受到三足乌等原因的影响,后来民间出现了三足蟾,而且说月亮中的这只蟾是三足蟾。实际上，三足蟾是很晚才出现的。为什么是三足金蟾呢?民间传说刘海是吕洞宾的弟子,法力高强,喜欢周游天下,降魔伏妖,造福人世。有一次,他降服了长年危害百姓的金蟾妖精。在打斗中,金蟾受伤断其一脚,所以日后只余三脚。金蟾被刘海收服后,常常帮助刘海叼来金银财宝帮助穷人。这不仅编出了刘海戏金蟾的详细故事,又为"三足蟾"的出现找到了一个说法。实际上早在"刘海戏金蟾"的故事出现之前,就已经有了关于"三足蟾"的传说了。民间谚语曰:"三条腿的蛤蟆不好找。 "实际上也与三足的金蟾有关系。不好找,意味着神秘、珍贵。

为什么叫熬硝佬

熬硝佬是古代制造硝石的人，因为他们在熬制过程中常常需要熬夜加班，甚至需要在火炉前一连熬制数十天数月，所以人们称他们为"熬硝佬"。这是一种敬业、勇敢的工匠精神，也是古代军事生产中的重要角色。

調查局高階人事異動博達案英雄接任新北市處秘書長

法務部調查局今（4）日公布6名簡任高階主管人事異動，曾偵辦首件跨國假帳「博達案」的督察處金門縣駐區督察胡國華，接任新北市調處秘書長，此外，被稱為「緝毒達人」的經濟犯罪防制處副處長蔡健崇調任航業調查處副處長，異動人事將於17日到職。...

客廳裝潢設計六大要點，讓小客廳設計變成大空間!

如果是小客廳建議在選擇沙發、桌椅、茶几的時候，可以挑高度較低的家俱，而電視主牆可以採用下方設計一字型系統長矮櫃，上方留白掛電視，這樣坐下來的時候，仰角視線稍微往上看，會覺得整體空間比較開闊，透過這樣的小撇步就可以輕鬆化解小客廳的空間限制。小客廳裝潢設計（四）沿牆邊收納既然空間偏小，客廳的整體動線流通性就更加重要，系統櫃裝潢建議可以善用垂直空間，沿著牆邊做櫃體，切記不要太厚重、太滿，可以採用開放式、鏤空高低錯落的的系統櫃設計，讓整體空間更加通透、富有層次感卻不壓迫。小客廳裝潢設計（五）裝潢顏色選擇

「腰圍」正確量法？男女腰圍標準怎麼看？腰圍過大中風機率高4倍

確測量腰圍方式分三步驟： (1).除去腰部覆蓋衣物，輕鬆站立，雙手自然下垂 (2).皮尺繞過腰部，調整皮尺高度在左右兩側腸骨上緣（側腰骨盆上端骨頭）、肋骨下緣的中間點，並讓皮尺與地面保持水平，緊貼而不擠壓皮膚。 (3).在吐氣結束時，量取腰圍。女性腰圍標準根據衛福部數據表示女生正常腰圍數值應該31吋內 (約80公分)，廣告 - 內文未完請往下捲動男性腰圍標準...